É possÃvel eliminar a celulite porém não há milagres! É necessário manter-se preparada para mudar, radicalmente, os seus hábitos. Se nãeste está, este nosso artigo nãeste e de modo a si.
Cerca do 90% das mulheres, em todo o mundo, têm celulite. ESTES homens parecem ser imunes a este nosso mal. A celulite é nada mais do de que gordura, muitas bolsas do gordura, alojada por baixo da camada superior da pele.
Quando a circulação sanguÃnea abranda, o colagénio separa-se, permitindo que a gordura fure até à pele e lá vem este efeito casca por laranja de que Praticamente as mulheres odeiam. É certo que a genética igualmente tem uma palavra a dizer mas a celulite é, sobretudo, resultado Destes seus hábitos. Assim sendo, damos-lhe 5 dicas do tais como combater a celulite.
5 DICAS PARA COMBATER A CELULITE
1. BEBA MAIS ÃGUA
Por dia deve beber 1,5 litros por água de modo a preservar este corpo hidratado. Não vale a pena dizer de que não é capaz porque é tudo uma questãeste por hábito. Sãeste somente oito copos de água por dia, beba 1 através manhã, Nesse caso de que acorda, e outro antes do deitar. Restam 6 copos de modo a ir bebendo ao longo do dia. Ao final do uma somana, já nunca dá conta!
2. CORTE NAS GORDURAS
Nós avisamos: não há milagres! A celulite não vai desaparecer se continuar a comer francesinhas, peixe frito, massa carbonara, refrigerantes, sumos e manteiga usando pão (sim, nãeste é engano!).
Corte nas gorduras, pelo sal, pelo açúcar e pelo tabaco. Nãeste quer dizer que Quero Agora deixe do comer uma guloseima do vez em quando, nãeste É possibilitado a é criar desses petiscos a regra!
3. DIETA EQUILIBRADA
Tenha uma dieta equilibrada usando a ingestão diária das porções recomendadas do fruta, legumes, carne e peixe. Aposte em alimentos usando propriedades essenciais de modo a combater a celulite, saiba como:
Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega seis) hidratam as células e ajudam a restaurar o tecido: atum, salmão, sardinha ou sementes de linhaça.
Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar os radicais livres e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.
Para ajudar a reduzir a celulite tome, diariamente, três copos do chá Verdejante, 1 poderoso antioxidante e diuré especialmentetico.
4. FAÇA EXERCÃCIO
A celulite é amplamente simples por perceber: é gordura instalada nas AS SUAS coxas. Saiba como é qual elimina a gordura? Com exercÃcio diário. Combine uma atividade fÃsica intensa, como corrida ou uma aula de zumba, com exercÃcios localizados, como agachamentos. Para eliminar a celulite tem que transpirar e, isento exercÃcio, não vai lá!
5. MASSAGENS
Os cremes e as massagens, sozinhos, nãeste fazem milagres. Se combinados usando uma alimentaçãeste cuidada, exercÃcio fÃsico e muita água aumentam as hipóteses do eliminar a celulite. Do manhã e à noite aplique este creme de maneira vigorosa e em cÃrculos (use 1 pequeno massajador) de modo a ativar a circulação e ajudar a destruir as bolsas de gordura.